每天跑步机上奔跑5公里 女子2年后脚落不了地

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发布时间:2018-05-29 09:52

每天跑步机上奔跑5公里 女子2年后脚落不了地

2018-05-29 09:35来源:跑步骚年跑步

原标题:每天跑步机上奔跑5公里 女子2年后脚落不了地

跑步对人的健康是有积极作用的,但是无节制的天天跑步,对身体是有隐患的。近日,据楚天都市报报道,一位女子每天跑步机奔跑5公里,坚持两年,虽然身材变好了,但右脚跟疼的不敢落地。

举报道,该女子是一名公务员,工作需要长期坐着面对电脑,身材不免走形,为了改变身材,她每天坚持在跑步机上跑步5公里。不过近日,女子发现好几次她下了跑步机后,脚底板便会隐隐作痛。女子并未在意,当时觉得跑步脚疼很正常,休息一会儿就能缓解,所以仍然坚持每天跑步。可这几天右脚跟却越来越疼,完全下不了地。

据医生诊断,女子出现跖筋膜过度反复牵拉,再加上跑步前没有做好拉伸运动,跑步时常穿平底运动鞋,时间久了就会引起足筋膜局部无菌性炎症。

跑步是一种循序渐进的锻炼方式,有疼痛一定不能忽视。运动前要做好热身拉伸活动。此外,长距离走路、跑步、爬山、逛商场等,都有导致足底筋膜炎的隐患。平时做运动特别是在跑步机上跑步,鞋底不能太薄,鞋跟最好在3厘米左右,要选择鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋。

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